Desserts Petits gâteaux Pour enfants

Barre de Céréales maison Amandes/Raisins

Des barres de céréales maison pour petits et grands à base de produits sains, et que l’on peut personnaliser en fonction de ses goûts, pratique délicieux et économique.


Difficulté: simple  |  Nombre de personne: 4  |  Durée: 30 min   |  Coût:
---------------------------------------------------------------------------



Les ingredients:

150g de flocons 5 céréales ( bio, nature avoine, son, blé, orge, riz, seigle)
2 c à s de riz blanc type camargue (là je n’avais que du thaï j’ai fait avec)
60g d’amandes entières
60g de raisins secs blonds ou bruns selon votre goût ( baie de Gojï, figues, abricots secs.. ou autres fruits secs)
40g de beurre peut être remplacer par une huile neutre 30g suffisent
30g de sirop d’agave ou miel si vous n’en avez pas
30g de sucre de canne complet




Préparation:

  1. Préchauffez le four à 180°C.
    On commence par faire du riz soufflé :
    Dans une poêle à sec, déposez le riz en l’étalant bien, mettez la poêle à chauffer sur 8 attention ça va très vite ( 1 minute) et c’est subtil ( pas comme le pop corn) chaque grain de riz va bouger il faut avoir la tête au dessus et regarder. Remuez en même temps pour ne pas qu’il se colore trop. Quand la majorité des grains de riz ont bougé, sortir la poêle du feu. Débarrassez les grains de riz dans un saladier.
  2. Mettre les flocons de céréales à torréfier, toujours à sec dans la poêle mais là à feu moyen (5) en remuant régulièrement ils ne doivent pas brûler, mais cela va leur permettre de rester croustillant cela prend 2 / 3 minutes, une agréable odeur se dégage peu avant.
    En même temps que vous torréfiez les céréales, découpez au couteau, chaque amande en trois, en biais voir photo. Lorsque les céréales sont torréfiées, passez un chiffon dans la poêle et répétez l’opération avec les amandes 1 à 2 minutes suffisent, remuez bien.
  3. Mélangez dans le saladier, le riz, les céréales et les amandes et les raisins de façon à obtenir un mélange homogène. Faites fondre dans une petite casserole à feu doux, le beurre, le sirop d’agave et le sucre de canne complet. Une fois fondue mélangez bien et versez dans le mélange précédent, en enrobant bien tous les éléments. Versez ce mélange dans un moule rectangulaire (j’avais un moule à tarte rectangulaire parfait pour découper des barres, mais un moule carré à brownies peut parfaitement convenir). Etalez bien sur une épaisseur de 2 cm environ et tasser bien puis enfournez pour 15 minutes. Couvrez d’alu 5 minutes avant la fin pour protéger les raisins.
  4. Laissez refroidir une fois la cuisson terminée et découpez les barres au bout de 20 minutes, il faut que ça ait suffisamment refroidi pour que le sucre caramélisé agisse comme colle, donc si ce n’est pas le cas attendez encore un peu. Pré-découpez les barres et laissez refroidir complètement avant de les ranger dans une boîte hermétique au frigo. Elles se conservent ainsi 1 semaine, si vous résistez à ne pas tout manger! En espérant que vous vous régalerez, que cela soutiendra ceux qui passent un examen ou font des entraînements sportifs ainsi que les gourmands.













Laissez un commentaire

Close